「练习瑜伽的好处」坚持练瑜伽的好处有哪些？

坚持练习瑜伽就会看到改变；

我是那种脂肪性、还特别硬、还挺懒的人，一是遗传因素，二是我真的很懒，从小就不爱运动，积攒了多年的脂肪。脂肪会包裹你的筋，有时候我感觉我伸展不开是因为脂肪太厚了，脂肪会跟随你的形态来长。有一阵按摩，一碰就疼。
 

改变1：你会发现，你身体越来越柔软，体式会逐步深入；

改变2：状态特别好，睡眠质量明显上升，第二天精神抖擞；

改变3：体态有了变化，好多人说我越来越有气质，因为锻炼会让你的肌肉正确生长，肩关节打开、后背肌肉、腹部肌肉增长，会让你看起来更挺拔；

改变4：容貌，很多人都觉得我比同龄人年轻，除了我化妆品、保健品跟得上以外，我会坚持瑜伽；

改变5：心态更平和，瑜伽过程会有疼痛，大家一起上课，你就会想着坚持一下，其实这个过程会增加你的忍耐力，过一段时间你会发现人更平和，别人也会觉得你控制自己情绪的能力也强了。
 

还有好多想说的，今天就先说到这里，有些朋友也问，自己练习行不行，为什么一定要去瑜伽馆，其实道理很简单，你9年义务教育自己看书行不行。
 

第一，环境很重要，瑜伽虽然都是自己练习自己的，但是老师会规定时间，你很少会中途退出；

第二，如果你体式错了，老师马上给你纠正，那个时候，你是能感觉到怎样是对的；

第三，课后可以根据自己情况向老师提问，经验足的老师会直接切中要害，你会知道以后你要怎样做。
 

祝愿每个人都会成为更好的自己，也希望大家多多留言，我们可以交流更多经验。以上就是“坚持练习瑜伽的好处有哪些”希望对大家有所帮助！

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