练习高温瑜伽的优缺点有哪些？

高温瑜伽是近几年来逐渐流行的一种养生方法。这是一种在相对高温环境下练习的瑜伽。可以实现的好处当然很多，当然也存在一些缺点。让我们来看看高温瑜伽的好处和缺点吧。
 

练习高温瑜伽的好处

练习高温瑜伽可以达到减肥和排出体内毒素，塑造身材。在常温下，我们的肌肉和肌腱相对僵硬，但在高温环境下，身体的灵活性会变得非常好。从而对自己产生了信心。这也是高温瑜伽的一大特色。

练高温瑜伽可以锻炼身体的灵活性，这可以改善脊柱的柔软度，也可以放松肌肉和促进血液循环。可以对于颈椎疼痛、偏头痛问题达到一定的改善效果，特别适合经常在办公室工作的人。运动不足、精神紧张和过度消瘦都会导致身体的寒性体质，而高温瑜伽正好结合了温暖和运动，让人们在寒冷的季节来享受高温“错季”的乐趣！

练习热瑜伽的缺点

缺点是喉部区域的粘膜处于缺水状态。如果长时间练习下去，会对喉部造成严重损伤。所以它需要良好的保湿护理。肺部在高温环境下也会变的干燥。因此，它会对呼吸系统也会造成损害。高温瑜伽消耗太多能量，使人的新陈代谢非常强烈，这是一种消耗。当你再做一些气力式的瑜伽练习时，它会加速人体器官衰老诱发疾病，在高温环境中的练习瑜伽体式，会增加心脏负担，这将给慢性病患者带来严重后果，如：高血压、低血压、糖尿病慢性病。

以上是介绍练习热瑜伽的利弊。看完上面的高温瑜伽的介绍后，相信每个人都应该有一定的了解。所以在练习高温瑜伽（热瑜伽）时，我们必须在专业瑜伽教练的领导下进行。如果身体出现不舒适的症状应该立即停止下来，这样就不容易出现不良情况，这样才会让高温瑜伽发挥它的本能效果。

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