瑜伽练习如何快速掌握平衡,练习瑜伽的平衡技巧

时间：2018-12-10 来源：网络作者：小美

瑜伽练习如何掌握平衡

练习瑜伽平衡不了是许多新手会经常出现的情况。别担心。今天，美舞瑜伽小编教你几招掌握平衡的一些技巧，帮助你快速掌握平衡技能，练习瑜伽可以变得更容易。

瑜伽练习如何掌握平衡能力

1、注意脚的根基，让大脚趾根部压实

在平衡体式中，如果身体不稳定，你会发现支撑腿的大脚趾容易离地，导致身体不稳，原因是腿外侧的力量要强于腿内侧。因此，要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡。

2、保持呼吸

当我们的身体不稳定，呼吸就会不稳，而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定，所以要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定。

3、眼睛看一个固定的点

平衡体式不稳，和我们内心是否安静有很大的关系，当你在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点，会让你的内心更安静更集中，从而在平衡体式中找到稳定。

练习瑜伽的朋友应该知道平衡是非常重要的，很多人不能做太多的瑜伽动作，是因为他们无法掌控平衡。事实上，要掌握平衡是有很多技巧的。