什么是流瑜伽？

瑜伽的锻炼方式有很多种。其中一个叫做流瑜伽（Flow Yoga）。相信新手小伙伴没怎么听说过它，我们来看看什么是流瑜伽吧？

流瑜伽是瑜伽运动中的一种，是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽（Astanga）的混合体。流瑜伽比其他瑜伽动作更流畅，所以被称为“流瑜伽”。
 

流动瑜伽是瑜伽种类中的一种，也是现在非常流行的一种瑜伽。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以它被取名为流瑜伽。
 

在练习流瑜伽（Flow Yoga）的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体。它侧重于伸展，力量，柔韧、耐力，平衡。
 

Flow瑜伽和Astanga强调运动和呼吸的协调，也注重练习。但要多注意体式之间的衔接，每个核心体式的保持时间可为3-5次呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换，而当呼吸需要调整衔接的时候才会停留一个完整的呼吸。这也是由于标准流瑜伽的呼吸配合，因此我们需要确保在练习期间控制呼吸节奏，以便呼吸更深长更缓慢。

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