什么是空中瑜伽？

空中瑜伽也被称为反重力瑜伽。练习空中瑜伽时，借助“反重力吊床”，即悬吊在半空的绳索吊床，来支撑身体的平衡和重量，并通过重力达到身体的深度伸展。使得皮肤、肌肉、淋巴、血管和神经可以更好地刺激，以达到锻炼的效果。

空中瑜伽适合新手练吗？初学者能练空中瑜伽吗？

空中瑜伽的难度似乎非常大，但事实上，借助于吊绳辅助下，身体部位的重量被移除，反而练习者更适应，因此，空中瑜伽适合初学者。
 

提醒：虽然空中瑜伽很漂亮，但它比传统瑜伽更容易，但它不是无限制的。有些动作需要做倒立、牵拉，需要借助腹部力量等，所以生理女性、孕妇和心脑血管疾病、不愈合创伤不适合练习空中瑜伽。此外，近期重大手术、严重骨质疏松症也不能练习。
 

空中瑜伽不适合哪些人

1、骨质疏松症

有些瑜伽动作练习必须要用手或脚来支撑身体的重量。如果您患有骨质疏松症，不足以支撑时，很容易产生骨折。
 

2、腰椎滑脱症者

练习“拜日式”时，练习者必须将腰部往下弯曲。此时，有脊椎滑脱症或腰间盘突出者不能练习。
 

3、癫痫、大脑皮层损伤

许多瑜伽运动涉及伸展到颈部，如果有癫痫或大脑皮层损伤，就可能会诱发癫痫发作。
 

4、情绪不好时

瑜伽属于身体和心灵都要配合的运动。如果你生气、焦虑、紧张，最好不要练习瑜伽，以免受伤。
 

5、眼压过高者

不建议练习倒立运动。瑜伽老师表示，前弯或倒立都会增加眼睛的压力，因此眼压过高的人不适合练习。

以上就美舞小编为您介绍的“空中瑜伽适合新手练”的详细介绍了，如果你想学空中瑜伽培训课程，成为万人羡慕的“空中飞人”，那就赶紧练习我们吧！
 

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