瑜伽初学者-练瑜伽的注意事项

练瑜伽的注意事项：关于动作注意

很多动作一定要做到位，教练都会提醒 或者有些动作经期不能做，贫血不要做，再或者脖子会紧张的 手肘酸的不要做的这些都会提醒。不要盲目去一味的去强迫自己做好想赶紧跟上别人主要是动作要做到位！没做到位 容易拉伤或者其它事半功倍的。确定自己做到位，一定要咬牙坚持住！刚开始很难 慢慢的其实你会发现真的你也可以！

练瑜伽的注意事项：关于饮食注意

练瑜伽的时候不要吃太多，特别是油腻刺激的东西少吃，更不要吃太饱… 最好在做瑜伽前的一个多小时这样 持，否则你就会很难受 因为瑜伽的动作幅度还挺大的…你吃太多消化不了容易吐，然后练完瑜伽可以多喝水，温水比较好，或者温的菊花茶然后不要大意练完就去暴饮暴食这样其实很伤身体。

练瑜伽的注意事项：关于瑜伽装备

自己淘宝买两块瑜伽垫背着带去瑜伽馆替换着用铺上用，毕竟位置都是不固定的，上面留的可不都是自己的汗水哈，至于买的瑜伽服，选透气吸汗的就好！健身服瑜伽服都可以的 然后真的裤子不要选择短裤… 练阴瑜伽的时候都在拉韧带 真的会很痛不止是阴瑜伽很多其他的露出的身体部位都会被蹭得很痛。上衣最好选背心然后下身最好是九分裤七分裤这样。
 

可以说练瑜伽的过程真的是很累的，每节课只有一个小时可是每一次上完课 我几乎都是全身湿哒哒而且每天晚上练完瑜伽 我都是秒睡从一个熬夜党变成一个早睡的人。但我现在可是一个健康的人哦 为了美为了健康冲！我觉得女孩子去健身房不如去瑜伽馆真的，亲身体验。

【免责声明】文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。

阅读过本文的朋友还看了