选择减肥瑜伽动作来减肥，轻松还不累，而且还有利于减肥之后来保持身材，那么接下来就一起来学习一下快速减肥瑜伽动作吧!

减肥瑜伽动作1：

平躺，收紧腹部，打开双腿和髋骨同宽，左腿屈膝，脚掌落于地面;缓缓抬起右腿，右腿和地面垂直，双手放在腹部，均匀呼吸;缓缓地放下右脚，放下45度，然后换为另一侧;重复这个动作15次。

减肥瑜伽动作2：

站姿，将重心放在左腿上面，右腿屈膝，然后右脚放在左腿的膝盖上，左手牵动全身向上，右手举过头之后，右腿向右，身体向左侧倾斜，保持这个动作一分钟，换为另一侧;重复这个动作15次。

减肥瑜伽动作3：

双手支撑全身伏在地面上，双脚也是一样，让全身和地面呈水平面;接着左侧的大腿和小腿垂直，屁股向上，然后交叉双腿再做一次，重复动作10次。

相信以上的四个快速减肥瑜伽动作大家都可以做到，但需要注意的是，在练习的过程中给予身体足够的力量，做起来不要三心二意，如果觉得某些动作不是很清楚，建议不要盲目的去做，最好在老师的指导下去进行，找一个专业的瑜伽老师是重要的，除了会帮助我们更好的进行瑜伽体式，也能够教会我们正确的方法，这样也就能避免受伤了。
 

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