你如何在冬天练习高温瑜伽（热瑜伽）？冬季练习高温瑜伽好吗？

冬天来了，很多小仙女不喜欢外出锻炼，似乎热瑜伽是寒冷的冬日最适合的体育锻炼之一，让身体温暖干爽，减肥，美容等！有一些小仙女问在冬天练习高温瑜伽效果好吗？
 

冬天练习高温瑜伽好吗？

答：冬天练习热瑜伽很好。高温瑜伽是指在室内温度为38-42度练习的瑜伽。在60分钟内完成26个固定瑜伽体式。由于其高温环境，高温瑜伽可以达到比常温瑜伽更快更好的效果，可以有效地排毒和拉伸身体，练习者更容易达到减肥的效果，还可以可以修身养性，良好的减肥排毒功效，可以帮助女性摆脱亚健康问题，高温瑜伽对于偏头痛、腰痛、颈椎疼痛和胃肠道疾病都有很好的治疗效果。所以，不管是冬季还是夏季练习高温瑜伽是有很好的效果的，冬季也是非常适合练习高温瑜伽的。
 

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