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瑜伽冥想需要什么辅助用品?

时间:2018-12-09 来源:网络 作者:小美

在做冥想练习时,一定要在安静的环境中,不受外界干扰,最好每天同一时间和同一地方练习,这样更容易集中,有时我们想达到更好的冥想效果,就必须集中精力,所以你可以使用一些辅助品,如蜡烛、音乐和精油!
 

冥想需要什么辅助用品?


1、蜡烛


在人类使用电灯之前,烛光伴随着人类经历了数千年的风雨,因此烛光可以让我们的心灵更深入地融入现实。在一些祈祷或哀悼仪式中,烛光是不可或缺的道具,象征着生命、智慧与爱。烛光对调节室内的光线也有很好的效果,可以使我们放松一下。此外,通过凝视烛光,可以帮助我们专注,有利于集中精力冥想。
 

2、心灵音乐


音乐是人类不可或缺的精神补充。现代心理学越来越重视音乐在心理治疗和咨询中的应用。然而,这些音乐不是我们每天听的流行音乐,而是根据特殊要求创作的心灵音乐。这些音乐对应我们的心跳、血压、脉搏、脑波、内脏节律、无意识、情绪等,可以起到维持心理健康的作用。目前,这种音乐在中国还很少见。市场上很容易找到的替代品是瑜伽冥想音乐。
 

3、植物精油


精油是芳香植物的高度浓缩提取物。精油挥发性高,且分子小。它们很容易被人体吸收,迅速渗透到人体器官中,代谢迅速,在人体内不会有残留物。精油的香气还能直接刺激脑垂体分泌的、酶和激素分泌等,平衡身体机能,起到美容护肤、调节神经等功效。与视觉不同,嗅觉不仅唤起深刻的情感和内心感受,而且还打破了人们的意识思维,使我们能够融入一个相对简单和原始的内心。因此,精油的气味对冥想具有很强的辅助和调节作用。在冥想中,我建议使用单方植物精油,这些精油是未混合化学添加剂。请不要使用香薰精油,因为品质不纯。

以上是冥想所需的三个辅助项目。对于初学冥想的学员来说,会有很大的帮助。这是我推荐的“冥想三剑客”。

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