什么是球瑜伽？

球瑜伽是结合传统的瑜伽体位法跟健身球结合在一起的新兴的练习方式。因为它是适用于各个人群的的身体锻炼，动作简单易学。是一种方便，有效和有趣的健身运动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位。在练习中，要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，使肌肉能有效按摩，放松，消耗脂肪等功效，同时也是一种可以减少精神压力、增加四肢和脊柱的承受力的健身运动。
 

练习瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。以上就是球瑜伽是什么的一些简单介绍！你可以可以点击文章下面的球瑜伽相关推荐查看更多关于球瑜伽的内容！

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