我之前没有接触过瑜伽，我认为瑜伽只是一些美丽动作。女孩们做出来的动作很漂亮。我刚开始来美舞瑜伽主要是抱着减肥目的而且，但经过一段时间的接触和学习，我对瑜伽有了更深刻的认识。我知道瑜伽是一种身体、心灵和精神的结合，这使我逐渐从最初朦胧的概念中变得越来越清晰。

从我自己的角度讲，我谈一谈练习瑜伽后我带给身体的变化。我是一个从来不爱运动的人。我经常上网，所以我的身体会长出很多坠肉，但练习瑜伽后，我的体重慢慢减轻了，身体比例也均匀了，更没有副作用。当然，练习瑜伽必须与你自己的饮食相匹配。现在心态越来越好了，不会像之前那样脾气暴躁，易怒，反而更自信了。现在我觉得整个人变得更加美丽了，让我从心里找到自己，现在，我每天都感到很开心。
 

我希望把这些感受分享给更多的朋友，让他们也来学习瑜伽，并通过练瑜伽达到身心的锻炼。我特别感谢美舞瑜伽，为我们提供了一个很好的平台，让更多的瑜伽爱好者来练习瑜伽。

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