哪些人适合练瑜伽,所有人都适合练瑜伽吗？
 

1、 瑜伽是否对身体条件有要求？

每个人生来就是差异化的个体，容貌、个头、体型都截然不同，其实我们的不同远不止于上述这些一眼即可识别的表象，深层次的骨骼、韧带、肌肉、平衡、力量也都带有与生俱来的特质和缺陷。瑜伽不是单纯力量、柔韧性亦或平衡的加强，它会通过不同的体式锻炼不同的运动能力，这相较于举铁、硬拉等有鲜明的差别。既然我们承认身体结构上的差异，就应当宽容的接受自己在某个方面能力的欠缺，同时肯定自己在其他方面的出众。所以任何人都有资格练习瑜伽，不要因为害怕面对自己能力的短板而剥夺提高它的机会。身体结构的差异注定每个习练者都会有自己的长处与难以攻克的困难，切勿以己之短攀他人之长。
 

2、 什么人可以练习瑜伽？

我认为瑜伽的锻炼并不是纯粹肢体的运动，所有的动作都伴随你呼吸的加深、心胸的开阔和根基的稳固而进行，体式的完美不是我们唯一的目标，我们习练的目的是了解自己的极限，熟悉自己的身体，学会和疼痛相处，学会坚韧与柔软，在自己可接受的范围内，感受身体的变化提高身体的觉知力。所以，只要不是器质性的病变，理论上所有人都适合去练习瑜伽。其实对于腰椎不好、身体有疾患的朋友只要在正规老师的引导下，一样也可以享受瑜伽的乐趣。
 

瑜伽并非人人都可以练习，如果身患重病，眼压高，有心脏病、高血压等疾病，最好不要练习。
 

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