练习瑜伽需要注意这些事项

练习瑜伽无论是健身还是减肥、塑形，实际上都有一定的要求，只有按照这些要求去做，才能发出瑜伽的作用。特别是练习瑜伽注意事项，只有了解这些注意事项，注意这些，才能达到最佳的练习效果。

 

 

在家练习瑜伽的注意事项：

1、练习时，务必保持房间安静，空气流通。准备瑜伽垫，然后穿着舒适的瑜伽服，赤脚练习。

2、按照视频学习瑜伽，一定要注意，不要一边看视频一边学习，你应该在看完视频后练习。因为瑜伽注重冥想、精神集中，如果你看它并做，很难完成冥想，你无法达到练习瑜伽的真正目的。

3、练习瑜伽时，每次运动必须保持3至5次呼吸。练习瑜伽后，你应该感受到心情的快乐，而不是疼痛甚至痛苦。

4、练习瑜伽0.5-1小时后，再次进食。在瑜伽练习过程中，消化器官被充分按摩，需要进行一定程度的休息，以最大限度地保护和增强器官功能。

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