做瑜伽的最佳时间，练习瑜伽多长时间最好？每天都要坚持练习吗？
 

答：建议每天早晚坚持1个小时左右。

凌晨4点到早上6点是“神的时间”，这意味着这个时间是练习瑜伽的最佳时间。除了这段时间，早上练习瑜伽也是非常值得推荐的，早上练习后，一整天的精神都是非常好的。每天坚持这样做。
 

如果时间允许，建议每天大约练习一小时左右，即使只练习15分钟，也能达到非常好的健身效果。也可以每天早晚各练习一个小时的瑜伽。

阅读过本文的朋友还看了