练习瑜伽注意事项，练习瑜伽的主要误区，必须记住这四点

瑜伽是一种很好的健身运动，但很多人经常会进入一些误区！练习瑜伽的误区有哪些？下面，让我们一起来看看！
 

误区1：只有身体柔软的人才适合练瑜伽。因为练习瑜伽，身体才会变得柔软，而并不是身体柔软的人才适合练习瑜伽。这是对大多数人的误解。瑜伽讲究的是适可而止，并不一定要追求完美的体式，只要练习者尽力而为，也会达到非常理想的效果。
 

误区2：瑜伽就是拉伸。瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位。这不是一个简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技要求身体灵活，而是讲究能力平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深，身体就越伸展。内在呼吸可以帮助您打开身体的柔韧性。
 

误区3：练习体式是最重要的。很多人只关心自己的姿势是否漂亮，不注意动作，呼吸和冥想的配合。瑜伽是身体和心灵的内外兼修。体式只是瑜伽的一部分。冥想和呼吸是最重要的。心态平和了，身体才更健康。
 

误区4：练瑜伽前，最好2个半小时至3小时后再练。不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完后，最好等半个小时后在进食。
 

对于那些想练习瑜伽的人来说，有必要了解练习瑜伽的一些误解，以便能够练得更好！

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