喜欢瑜伽的朋友知道练习瑜伽的最佳时候吗？你是不是有空的时候就练习，这样随机性的练习结果不是太很好。要想达到练习瑜伽的最佳效果，有必要控制早晨和晚上这两个时间。

练习瑜伽的最佳时间：早晨和晚上
 

早上练习瑜伽减脂肪

在早晨空肚子练习瑜伽的时候，所消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉。经过一夜的休息和净化后，已断根完肠道和膀胱的废料，此时，自然能量是当天最丰富，最舒适的，这时我们的能量在不受干扰的情况下复苏，我们可以集中精力进行练习。在这个时候，你最有可能深深体会到身体和心灵的接洽和协调，以及瑜伽作为“身心灵”的魅力。只要每天的坚持练习也可以达到减肥和瘦身的效果，身心的健康就会得到改善！早上练习瑜伽也可以提高一天的新陈代谢率。
 

晚上练习瑜伽更等闲

练习瑜伽对身体的韧性有一定的要求。如果身体不够柔软，一些动作相对较难。没能最大限度做动作，减肥的结果不会很抱负。晚上6点到晚上8点，体温最高，肌肉最柔软。在这个时候练习瑜伽，那些平时感到辛苦的人会变得更容易。在这个时候，我经历了一天的工作，我的身体感觉僵硬和劳顿。在这个时候，我练习瑜伽，我可以伸展自己的身体，让我的身心得到放松。
 

另外，周末早上放弃睡觉的习惯，早上瑜伽练习可以给你周末生活的全面开始；固定的周末瑜伽课程，你的生活将变得更健康更充实。

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