瑜伽教练培训要注意学员的生理特点

对于瑜伽学生的身体耐力练习、运动感知、身心和谐等，旨在刺激能量，提高身体的免疫力，根据瑜伽理论，影响程度取决于瑜伽练习者的动作习惯、动作类型、动作强度与个人身体素质有关。
 

瑜伽教练应根据瑜伽学生的生理特点进行训练。

1、注意骨骼变化等；骨骼有弹性易变形；

2、瑜伽学生的姿势；坐姿、站立、各种瑜伽位置达到个人可以达到的标准。
 

动作对称性练习

1、不能偏向单侧肢体的做法；

2、注意身体的整体发展；

3、在瑜伽课练习中，对于低头、弯腰、含胸等动作，前需要做一些辅助练习。
 

适用于瑜伽学生心血管发育不良的学生

1、心率必须在教学负荷中妥善安排；

2、一般情况下，动作量不宜过大；

3、练习时间不宜过长；

4、对于那些过度疲劳的人来说，空腹训练是不可取的。这会引起低血糖。因此，在练习期间要做好准备和组织。

瑜伽教练熟悉每个瑜伽学生的生理特征，以便更好地在课堂上做到这一点。

阅读过本文的朋友还看了