新手练习瑜伽注意事项，瑜伽初学者要注意什么？
 

1、选择优秀的瑜伽教练

新手练习瑜伽一般都会选择一位瑜伽教练来教自己瑜伽。如果没有瑜伽教练来指导你，那自己练习瑜伽受伤的几率就很大。瑜伽老师会教你瑜伽并保护你免受伤害。
 

如果在瑜伽老师的指导下练习还受伤，那说明这位瑜伽教练不很优秀，或者您没有认真听瑜伽教练的话，如果是前者，那么您只能重新换一位瑜伽教练；如果是后者，那么只能怪自己！
 

2、熟悉自身的各个部位

坚持赤脚练习，熟悉身体的各个部位，尤其是腿部，尾骨，坐骨，耻骨，肱骨，肋骨，锁骨，肩胛骨等这些所在的位置。
 

3、不要完全模仿任何人

千万不要模仿任何人。没有两个人的身体状态是完全一样的。也不要与其他学员比较。更不要因为你不能做姿势而感到沮丧。每个人都有自己的优点和缺点。如果您的身体允许，您只需挑战自己的极限。
 

瑜伽是一种健身方式，记得在练习前一定要热身几分钟。在练习中，您可以通过聆听自己深沉而温和的呼吸来感受身体每一处的变化，引导您从一个动作到另一个动作。如果你感觉不舒服，你应该延缓你的动作。
 

4、使用辅助道具更高效

不要害怕使用瑜伽辅助道具。它们帮助我们更好地伸展身体的各个部位，同时使我们的健身过程更加高效。

以上就是“新手练习瑜伽注意事项，瑜伽初学者要注意什么”的详细介绍，如果练习瑜伽的时间久了，你就会有很多经验，知道哪个动作会因你一不小心而受伤，当练习这个体式时，只要没感到疼痛，那么你可以放心大胆地练习一些比较高难度的体式！

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