现在，人们都意识到每天的高压会严重危害身心健康，当然可以采取一些措施来缓解压力。一般来说，人们选择练习瑜伽或冥想来缓解压力。然而，在练瑜伽过程中，新手难免会进入一些练习瑜伽的误区。让我们来看看初学者练习瑜伽的误区有哪些吧。
 

误区1、认为只有柔韧性才能练好瑜伽

无论您的身体是柔软还是僵硬，您都可以练习瑜伽。缺乏柔韧性并不影响瑜伽练习。柔韧性可以通过瑜伽练习出来的。
 

误区2、独自跟着视频自学

跟随在线视频练习的人一般只是模仿了这个动作，无法确保自己的动作能否做对。练习不当很容易发生危险甚至受伤。因此，跟着视频练习之前，请务必与专业老师一起学习。
 

误区3、练习瑜伽前摄入食物

人们很可能会利用休息时间的短暂休息来练习瑜伽一段时间，但事实并非如此。为了使瑜伽课程顺利进行，即使摄入量非常小，也不要在课前吃食物。蒂恩老师指出，最佳的练习时间是晚餐后2小时。如果没有，此时的胃被消化并变得非常沉重，这将严重影响瑜伽练习者的呼吸和姿势。
 

误区4、喷香水

这看起来很荒谬，但确实如此。喷香水不仅会影响您的练习，还会影响您周围的人。 香味会令人头昏脑胀，特别是在做呼吸时。因此，练瑜伽时最好不要打扮。
 

误区5、练习瑜伽不要太过急躁

开始练习时，最难掌握的是耐心。练习瑜伽不是让你的四肢肌肉像拳击拳一样疲惫。对于初学者来说，最重要的是做好瑜伽动作，学会感受自己的身体状况，并在做练习时保持稳定。练习瑜伽不要操之过急，否则容易引起呼吸混乱，甚至会造成伤害。
 

以上就是“初学者练习瑜伽的5大误区”的详细介绍，注意：练习瑜伽时，一定要不过度追求高难度动作，练到自己所能承受的极限即可！

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